Tempo di feste natalizie, tempo di abbuffate!!!Il binomio sembra ormai consolidato ed imprescindibile, ma inevitabilmente poi l’incubo della linea torna prepotentemente a rodere le menti (e soprattutto i fisici!) di chi durante le feste non si è privato di un piatto di tortellini o una fetta di panettone in più.
Per combattere i sensi di colpa e cercare di ritrovare la linea al più presto ecco allora che si scatena immancabilmente la corsa all’allenamento brucia grassi.
Per chi vuole mettere a tacere i suddetti sensi di colpa ecco una proposta allenante divertente e soprattutto efficace. (Workout A e B)
Il sistema è quello del circuit trainig con aggiunta di alternanze tra tonificazione e lavoro aerobico senza pause.
La parte di scheda cardio garantirà un elevato consumo di grassi, mentre quella di tonificazione eleverà l’intensità totale del lavoro innalzando il nostro metabolismo (e quindi le calorie bruciate)post esercizio.
Occhio però a non vanificare tutto con una lauta cena! Buon allenamento.
Dott. Marcianò Carlo
Istruttore di Fitness CUS Palermo
Tecnico Istruttore FIF
Laureato in Scienze delle Attività Motorie e Sportive
